Viele Menschen leiden stressbedingt unter Verspannungen, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Schlafstörungen u.ä. Die folgenden Kurse können bei regelmäßiger Anwendung dabei helfen, diese Beschwerden zu lindern; Das Wohlbefinden steigt. Die Kurselemente lassen sich leicht erlernen und gut in den Tagesablauf einpassen.
Die Kosten für die Präventionskurse "Progressiven Muskelentspannung" (PMR) und "Autogenes Training" (AT) können steuerlich geltend gemacht werden.
"Pro Mitarbeiter können Sie jährlich 500,00€ lohnsteuerfrei pro Jahr in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter investieren. Dabei „werden Maßnahmen steuerbefreit, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a Abs. 1 i. V. mit § 20 Abs. 1 Satz 3 SGB V genügen.“* *http://www.bmg.bund.de/themen/praevention/betriebliche-besundheitsfoerderung/steuerliche-vorteile.htm
Hierzu zählen z.B. Entspannungskurse wie PMR und AT. Gerne berate ich Sie genauer dazu.
Progressive Muskelentspannung (PMR) oder Autogenes Training (AT)
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und das Autogene Training nach Schultz sind bewährte Entspannungstechniken, die die Auswirkungen stressbedingter Symptome reduzieren können. Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Nervosität, Gereiztheit und Schlafstörungen lassen sich bei regelmäßiger Anwendung der Techniken nach Aussage vieler Kursteilnehmer nachhaltig reduzieren.
| Inhalt: | Erlernen der Entspannungstechnik PMR oder AT |
| Kursdauer: | 8 x 45 Min. |
| Kosten: | 100,00€* |
| pro Person Kostenübernahme durch Krankenkassen möglich | |
| Zielgruppe: | alle Mitarbeiter |
| Gruppengröße: | mindestens 6, maximal 15 Personen |
Progressive Muskelentspannung (PMR) als Kompaktkurs
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf der Erkenntnis, dass psychische und muskuläre Anspannung im Zusammenhang stehen. Das willentliche und bewusste Entspannen verschiedener Muskelgruppen soll eine regulierende Wirkung auf stressbedingte Symptome wie Verspannungen, Schmerzen, Schlafstörungen u.a. haben.
| Inhalt: | Erlernen der Entspannungstechnik PMR |
| Kursdauer: | 3 x 2 Stunden |
| Kosten: | 100,00€* |
| pro Person Kostenübernahmen durch Krankenkassen möglich | |
| Zielgruppe: | Mitarbeiter im Schichtdienst |
| alleinerziehende Beschäftigte | |
| pflegende Angehörige | |
| Gruppengröße: | mindestens 6, maximal 15 Personen |
Kurze Auszeit
Kurz mal dem Alltagsstress entkommen – eine kleine Pause einlegen – danach ausgeruht und fit sein – sich wohlfühlen. So bleiben Konzentration und Leistungsfähigkeit erhalten.
| Inhalt: | Persönlicher Umgang mit Stress |
| Welche Ressourcen zur Stressbewältigung habe ich? Wie kann ich sie nutzbar machen? |
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| Kennenlernen von leicht erlernbaren Entspannungstechniken | |
| Tipps zur Einbindung in den Tagesablauf | |
| Zielgruppe: | Alle Mitarbeiter |
| Dauer: | 4 Std |
| Teilnehmerzahl: | Max. 15 Personen |
Endlich wieder gut schlafen
Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit. Wer schlecht schläft ist oft gereizt, schneller gestresst und fühlt sich auf Dauer ausgelaugt und manchmal auch krank. Außerdem führen Schlafstörungen zu Unkonzentriertheit, schlechten Leistungen und Unfällen. Da besonders der Arbeitsalltag eine erhöhte Aufmerksamkeit erfordert, ist dieses Seminar im Sinne der Unfall-Prävention für jedes Unternehmen von großer Bedeutung.
| Inhalt: | Grundlagenwissen zu gesundem Schlaf |
| Kennenlernen von Ursachen für Schlafstörungen | |
| Schlafhygieneregeln | |
| Entspannungstechniken | |
| Kursdauer: | 3 Stunden |
| Zielgruppe: | Mitarbeiter |
| insbesondere Mitarbeiter im Schichtdienst | |
| Gruppengröße: | maximal 15 Personen |
*Alle Preise gem. § 19 UStG ohne Umsatzsteuer