Bettina Freding
Büro für betriebliche Sozialarbeit

Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit. Wer schlecht schläft, ist oft gereizt, schneller gestresst und fühlt sich auf Dauer ausgelaugt und manchmal auch krank. Ziel des Seminars ist es, die eigenen Verhaltensweisen im Umgang mit Schlaf zu reflektieren um Störfaktoren zu ermitteln um erholsamen Schlaf zu fördern.

Wenn Sie Ihre Schlafqualität verbessern möchten, wählen Sie eins dieser Beratungsangebote.

Beratungsangebot 1

  • Informationen rund um das Thema Schlaf
  • Aufzeigen von schlaffördernden Maßnahmen

Dauer und Kosten: 45 Min; 49,00 € incl.MWST
Termin: nach Absprache

Beratungsangebot 2

  • Informationen rund um das Thema Schlaf
  • Aufzeigen von schlaffördernden Maßnahmen
  • Reflexion des eigenen Schlafverhaltens
  • Erläuterung und Auswertung eines persönlichen Schlafprotokolls
  • Tipps zur Umsetzung von schlaffördernden Maßnahmen

Dauer und Kosten: 3 x 30 Min.; 85,00 € incl.MWST
Termine: 3, nach Absprache

Beratungsangebot 3

  • Informationen rund um das Thema Schlaf
  • Aufzeigen von schlaffördernden Maßnahmen
  • Reflexion des eigenen Schlafverhaltens
  • Erläuterung und Auswertung eines persönlichen Schlafprotokolls
  • Tipps zur Umsetzung von schlaffördernden Maßnahmen
  • Entspannungsmethoden z.B. „Autogenes Training“ oder „Progressive Muskelentspannung“

Dauer und Kosten: 4 x 30 Min.; 115,00 € incl.MWST
Termine: 4, nach Absprache

Alternativ zu einer Einzelberatung, nutzen Sie mein Kursangebot!